どうしても酒がやめられません

3月にはいろいろな人事が発表されますがとても私にとってつらい人事が発表されました。うすうすわかっていたことなので無茶飲みをしてしまったのですが　いざ本当に発表されると本当につらくて　ここ数日また酒飲みに戻ってしまいました。明日は肝臓の再検査があるので夜は控えようと思いますが　昼は少し飲んでしまうかもしれません。つらいことを忘れる為に酒以外の方法があるなら是非教えて欲しいと思います。